《终结拖延症的49种方法》海韵著完整PDF版电子书免费下载

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《终结拖延症的49种方法》海韵著完整PDF版电子书免费下载

推荐理由：

《终结拖延症的49种方法》拖延虽不是严格意义上的生理疾病，但严重的拖延却会对个体的身心健康带来消极影响，会导致人产生强烈的自责情绪、负罪感、不断的自我否定，同时伴有焦虑、抑郁等心理问题。海韵不同于一般作者的理论说辞，直接针对有拖延毛丶病的人裙*容易出现的49种现象，提出针对性的解决策略。读者在任何时间段、翻开任意一个小节，都可实现独立阅读，有所收获，很适合现代人的阅读习惯。

内容简介：

《终结拖延症的49种方法》拖延虽不是严格意义上的生理疾病，但严重的拖延却会对个体的身心健康带来消极影响，会导致人产生强烈的自责情绪、负罪感、不断的自我否定，同时伴有焦虑、抑郁等心理问题。海韵不同于一般作者的理论说辞，直接针对有拖延毛病的人群*容易出现的49种现象，提出针对性的解决策略。读者在任何时间段、翻开任意一个小节，都可实现独立阅读，有所收获，非常适合现代人的阅读习惯。

作者简介：

她是一位写作者，也是一位心理咨询师，更是一位温柔而有力量的陪伴者，帮助你关注自己，肯定自己，活出自己。人生有限，拖延有害，不行动就永远没有改变！49种解决方案，帮助你甩掉拖延症，超越93%的人！心理学背景知识?碎片化轻快文风?诙谐简笔漫画，帮你现在就开启战拖之旅！

目录预览：

方法１ 任何事情都别想着速成，贪吃的胖子不可能一夜暴瘦?|?001?方法２ 从你能做到的事情入手，一步步脱离舒适的圈子?|?005方法３ 接受冒险和博弈，对后果负责是逃不掉的必修课?|?009方法４ 趁早放弃幻想，根本没有“万事俱备”的时刻?|?013方法５ 经常敲打一下自己，免得让懒惰在身心里扎根?|?018方法６ 决定做一件事后，天大的问题也要为此让路?|?022方法７ 让生活有点“奔头”，才能远离浑浑噩噩的状态?|?027方法８ 离懒散的人远点儿，人是会接受暗示的动物?|?031方法９ 坚持再坚持，跨过让你痛不欲生的临界点?|?035方法10 所有的拖延借口，都是会被识破的口是心非?|?038方法11 习惯说“做不到”的人，往往是把自己看扁了?|?042方法12 如果你自己不认输，没有谁能让你投降?|?046方法13 与其浪费时间去想“如果”，倒不如多想想“如何”?|?050方法14 想翻过一座墙的时候，记得先把帽子扔过去?|?053方法15 凡事记得是为自己而做，就不会把责任视为包袱?|?057方法16 第一次就把事情做到位，完全可以避免越忙越乱?|?062方法17 伟大也有微不足道的开始，平凡的积累就是不平凡?|?065方法18 脑子里有一万个想法，也抵不上一个切实的行动?|?068方法19 任何时候都不要有“等会儿再做”的想法?|?072方法20 当时就把经手的问题解决掉，以最快的速度去做?|?077方法21 允许自己失败，曲线式的人生才是常态?|?081方法22 无关紧要的东西，完全没必要吹毛求疵?|?085方法23 人不能背叛自己，接受不完美的真相?|?089方法24 转变做事的态度，把“我应该”换成“我想”?|?093方法25 调整对完美的认知，放弃无谓的固执?|?096方法26 人永远跑不过时间，但可以合理利用时间?|?100方法27 遵循四象限法则，把时间用在重要但不紧迫的事情上?|?103方法28 不是所有的付出都有回报，人得学会聪明地工作?|?108方法29 充分利用并放大一天中最好的黄金时间?|?112方法30 生命是时间积累而成的，零碎的时间也别轻易浪费?|?116方法31 把deadline往前提一下，给自己制造紧迫感?|?120方法32 切忌走一步算一步，没有计划的行动会一团糟?|?125方法33 把每天要做的事情列一个任务清单?|?129方法34 同样的一件事情，可以换一种方式去做?|?133方法35 决定开始做事的那一刻，排除一切杂念与干扰?|?138方法36 有了明晰的目标，就有了抗击拖延的动力?|?141方法37 把大目标拆分成小目标，你会更容易坚持?|?146方法38 把注意力放在自己身上，少去帮忙照看别人的“猴子”?|?150方法39 学会自造绝境，不给自己留任何退路?|?153方法40 少用负面的字眼，用积极肯定来给予自己力量?|?157方法41 忠于自己真实的感受，不要用外因把拖延合理化?|?161方法42 成功克服一次拖延，及时给自己一点奖励?|?164方法43 把自己想象成不拖延的人，你就开始朝这个方向走了?|?168方法44 生活不能由着性子来，每天做点自己不愿意做的事?|?172方法45 拖延不一定是因为懒，但是懒一定会导致拖延?|?176方法46 别贪恋熟悉的奶酪，到“焦虑区”去挑战自己?|?179方法47 拖延是虚幻的避风港，真正的暴风雨依然会来袭?|?183方法48 克服恐惧的办法很简单，行动起来就不会害怕了?|?187方法49 犹豫不决的人，永远找不到最好的答案?|?190



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